YOGA – dahinter verbirgt sich Meditation – Sport – Entspannung in einem. Weitläufig stammt der Begriff aus dem „indischen Sanskrit“ und bedeutet übersetzt „Harmonie“, vom Kopf über die Schulter bis zum Knie, eben Harmonie!
Zur Anwendung kommen bei Yoga Techniken, mit dem Ziel, die Einheit von Geist und Körper zu einer Harmonie zu vereinen. „Ist der Körper schlapp und müde auf Dauer, erhält er mit Yoga wieder mehr Power“. Warum? Weil der Körper mit Yoga eine gewisse Ausgeglichenheit erreicht und dazu auch noch mehr Energie erhält. Zustande kommen diese Errungenschaften durch gezielte Körper- und Atemübungen, sowie Meditationstechniken. Einige denken vielleicht, nur weil sie 8 Stunden auf dem Bürostuhl sitzen, handelt es sich dabei auch schon um eine gewisse Meditation. Leider ist so zumindest beim Yoga nicht ganz richtig!
Nur Yoga kombiniert die Vorzüge von Sport mit den ausgleichenden Eigenschaften von Meditation. Jeder kennt es, auch wenn Büroarbeit keine Schwerstarbeit ist, tut es mal im Nacken, mal an der Schulter und am Rücken weh. Es liegt einfach daran, dass hier keine Balance zwischen dem Körper und der Unbeweglichkeit im Büro besteht. Daher ist Yoga ideal für Personen, die gerne etwas für ihren Körper tun möchten und gleichzeitig aber auch einen Ausgleich zu ihrem stressigen Alltag suchen.
Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass bei regelmäßigen Yoga-Übungen der Körper gelenkiger wird und sich die Haltung positiv verändert, welche vorher auch negative Spuren hinterlassen hat. Ein Kleid kann aussehen wie ein Kleid, aber auch wie ein Sack am Körper. Alles eine Frage der Haltung! In diesem Sinne fördert Yoga auch einen bewussteren Lebensstil und das Schöne daran ist: Jeder kann Yoga lernen, egal ob Frau – Mann – oder Kinder, auch für ältere Senioren bietet Yoga eine Menge positiver Eigenschaften.
Auf einmal bekommt man noch mit 80 das Gefühl: „man möchte noch mal Seiltänzer werden“. Soviel zu Yoga und die damit verbundenen Vorteile.
Es gibt unterschiedliche Yoga arten und für jede der verschiedenen Yoga-Übungen einen bestimmten gut ausgebildeten Yoga-Lehrer. Daher sollte sich der Yoga-Fan als Erstes einmal den passenden Trainer für seine favorisierte Yoga-Art aussuchen. Zu den bekanntesten Yoga-Arten zählen Vinyasa-Yoga und Hatha. Beide Yoga-Arten setzen unterschiedliche Schwerpunkte.
Wenn Sie den passenden Trainer vermeintlich gefunden haben, sollten Sie den persönlichen Dialog in einem Vier-Augen-Gespräch suchen. Sie werden schnell erkennen, ob Sie mit dem Yoga-Lehrer auf einer Welle schweben, natürlich nur in rein sportlicher Hinsicht. Nur wen Yoga Freude und Entspannung bereiten soll, benötigt dazu ein angenehmes Yoga-Erlebnis mit einem sympathischen Yoga-Lehrer oder Lehrerin. Nicht ganz unwichtig in einem Vorgespräch mit dem Lehrer/Lehrerin ist die berufliche Erfahrung eines Yoga-Experten.
Kann man sich auch eine Yoga-Stunde finanziell leisten?
Der Preis pro Unterrichtsstunde hängt von verschieden Faktoren ab. Ein Privattrainer nur für Sie ganz alleine, ist in Dresden schon ab 39 Euro zu haben. Der Sparfuchs setzt ein, wenn Sie gerne mit anderen Menschen zusammen trainieren, denn dann verteilt sich der Preis auf mehrere Personen pro Stunde und macht noch mehr Spaß.
Der Durchschnittspreis für einen Yoga/Pilates Trainer in Dresden bewegt sich zwischen 39 und 79 Euro pro Stunde. Die Preise sind von folgenden Faktoren abhängig:
• Einzeltraining oder privates Gruppentraining
• Form und Ort des Trainings in Dresden
• Erfahrung und Qualifikation des Trainers
• Anzahl der gebuchten Yoga-Trainingseinheiten
Worin besteht der Unterschied zwischen Yoga und Pilates?
Einige Pilatesübungen sind an Yoga angelehnt, aber dennoch gibt es einige Unterschiede zwischen den beiden Trainingsmethoden. Hinter Yoga verbirgt sich eine Jahrtausende alte Lehre, mit vor allem spirituellen Zielen, den Geist, Körper und Seele in Einklang zu bringen. Pilates dient hauptsächlich dazu, die Muskulatur zu stärken, um so eine bessere Haltung zu erreichen. Dennoch lassen sich Pilates und Yoga miteinander sehr gut kombinieren.
Für wen ist Yoga geeignet?
Ob jung, alt oder untrainiert spielt keine Rolle. Grundsätzlich ist Yoga für jeden geeignet, aufgrund seiner vielen Möglichkeiten an Übungen. Selbst für Schwangere ist Yoga mit seinen kontrollierten und langsamen Bewegungen zu empfehlen. Bei körperlichen Beschwerden oder Vorerkrankungen sollten Sie besser vorher mit Ihrem Arzt und dem Trainer sprechen, ob und wie weit ein Training überhaupt möglich ist. Ein Sprichwort sagt: „Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg“. Warum sollte es bei Yoga anders sein?
Wie oft sollte man den Yoga-Kurs in der Woche besuchen?
Um gute Fortschritte für den Körper zu erzielen, reichen dreimal pro Woche. Ganz wichtig dabei ist die konstante Regelmäßigkeit der Übungen. Es kann auch nicht schaden, wenn Sie die Übungen im Hause selbstständig wiederholen.
Was gibt es an Yoga/Pilates-Schulen in Dresden?
Vor rund 17 Jahren kannte im Osten kein Mensch Yoga. Schaut man sich heute die Dresdner Yogalandschaft an, stellt man fest, dass sich die Szene in den letzten Jahren Turbo-schnell veränderte, bunt und vielfältig geworden ist, so eben wie die Menschen die in Dresden und Umgebung leben.
Die besten Yogastudios in Dresden:
SIVANANDA YOGA
Jordanstr. 8 HH
D-01099 Dresden – Tel: 0351-8106351 – E-Mail: kontakt@yoga-dresden.com
ASHTANGA YOGA
Förstereistraße 34 – Dresden – Tel: 015757551301 – E-Mail: yoga@ashtanga.center
YOGAHAUS DRESDEN
Im Stadtteil Blasewitz – Loschwitzer Str. 7 – 01309 Dresden – Tel: 0351-3122833 – E-Mail: kontakt@yogahaus-dresden.de.
Fazit
Um es auf den Punkt zu bringen. In Dresden gibt es nicht nur das Sandsteingebirge und den Swinger, sondern auch sehr gute Yogaschulen. Es gibt also keinen Grund weiterhin seinen Körper zu schänden. Besser, man fühlt sich in einem der Dresdner Yoga-Schulen wohl und obendrein auch noch fit. „Mehr geht nicht“.
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