Stehpaddeln

Was ist das Besondere am Stand Up Paddling?

Stand Up Paddling wird auch als SUP bezeichnet, kommt ursprünglich aus Hawaii und wird in Europa immer beliebter. Im Grunde genommen ist die Wassersportart eine Kombination aus einer Art breiten Surfbrett mit Stechpaddel zum Fortbewegen. Sie stehen auf dem Surfbrett und können sich mit dem Stechpaddel fortbewegen. Es wurden als erstes Tandemboards oder Longboard Shapes als SUP Boards verwendet. Im Laufe der Jahre wurden spezielle SUP Boards angefertigt, die stabil auf dem Wasser liegen. Stand Up Paddling gibt es bereits seit vielen Jahren. Auf Hawaii ist die Sportart schon sehr lange bekannt und beliebt. Erst in den vergangen Jahren hat sich Stand Up Paddling auch in Europa durchgesetzt. Im Folgenden wird näher beschrieben, was Stand Up Paddling so besonders macht.

Stand Up Paddling- Darum ist der Wassersport so besonders

Die Beliebtheit von Stand Up Paddling wird auch in den kommenden Jahren weiter steigen. Das ganzheitliche Körpertraining wird bei immer mehr Menschen und Sportlern beliebter. Stand Up Paddling ist ein Training für den ganzen Körper, da mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. So können Sie effektiv Ihre Ausdauer trainieren. Stand Up Paddling kombiniert Effektivität und Spaß. Gleichzeitig tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes. Aus diesem Grund ist Stand Up Paddling bei so vielen Leuten auch so beliebt. So können Sie ein effektives Fitnesstraining mit einer schönen Wassersportart verbinden. Falls Sie nicht auf dem Board trainieren, können Sie auch einfach die schöne Landschaft und das Wasser genießen. Im Folgenden werden verschiedene Gründe erläutert, warum Stand Up Paddling so besonders und einzigartig ist.

Effektives Training

Bei einem normalen Workout beim Stand Up Paddling können Sie ca. 400 Kalorien in der Stunde verbrennen. Bei intensiven Einheiten sind sogar Werte über 600 Kalorien möglich. Stand Up Paddling ist eine Wassersportart, bei der Cross-Training, Aerobic und Krafttraining miteinander kombiniert werden. Beim Paddeln beanspruchen Sie Ihren Rücken, die Schultern und die Arme, was sich positiv auf Ihr kardiovaskuläres Fitnesslevel auswirkt. Mit der Zeit werden Sie kräftiger und können die Ausdauer verbessern.

Einfach und schnell zu lernen

Stand Up Paddling ist so beliebt, da es schnell und einfach zu lernen ist. Im Grunde genommen müssen Sie nur auf dem Board stehen und paddeln. Am Anfang ist es etwas ungewohnt, das Gleichgewicht zu halten. Nach kurzer Zeit hat man aber den Dreh raus und kann loslegen. Selbst, wenn Sie das Gleichgewicht verlieren, landen Sie auf dem Board oder im Wasser. Die Boards sind enorm stabil und robust.

SUP wirkt effektiv gegen Stress

Stand Up Paddling hat nicht nur positive physische Effekte. Es wirkt effektiv gegen Stress und andere psychologische Beschwerden. Sie sind beim Stand Up Paddling in der Natur unterwegs und können den Alltag für ein oder zwei Stunden vergessen. Durch Stand Up Paddling können Sie besser abschalten und Ihr Selbstbewusstsein stärken.

Verbesserung des Gleichgewichts

Die Rumpfmuskulatur spielt beim Stand Up Paddling eine sehr wichtige Rolle. Auf dem Board müssen Sie konstant Balance halten. Durch diese Spannung bauen Sie eine solide Rumpfmuskulatur auf und können effektiv das Gleichgewicht verbessern. Neben der Rumpfmuskulatur werden auch die Beine und die Konzentrationsfähigkeit verbessert. Ein besseres Konzentrationsvermögen und eine stabile Rumpfmuskulatur hilft Ihnen auch im Alltag.

Stand Up Paddling fördert Gemeinschaftssinn

Das Besondere an Stand Up Paddling ist, dass Sie die Wassersportart mit Freunden ausüben können. Auf großen Boards können Sie sogar kleine Kinder mitnehmen. Neben einem individuellen Training können Sie auch an Rennen, SUP-Kursen oder Touren teilnehmen. Das Angebot im Stand Up Paddling wächst immer weiter und wird von immer mehr Menschen angenommen.

Natur erleben

Beim Stand Up Paddling können Sie die Natur und das Wasser erleben. Die Sportart findet immer draußen statt und Sie können gewisse Themen aus einer anderen Perspektive betrachten. Die Sinne werden automatisch geschärft und verbessert.

Gesund für den Körper

Stand Up Paddling findet draußen an der frischen Luft statt. Sonnenlicht hat positive Auswirkungen auf Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Haut. Die Stimmung sowie der Schlafrhythmus können ebenfalls verbessert werden. Wenn Sie an der Nord- oder Ostseeküste unterwegs sind, hat die salzhaltige Luft auch noch reinigende Eigenschaften für Haut und Lunge.

Stand Up Paddling motiviert, zu reisen

Mit einem SUP Board können Sie auf verschiedenen Gewässern weltweit paddeln. Nach kurzer Zeit werden Sie das Bedürfnis haben, Flüsse und Seen in anderen Regionen Deutschlands, Europa oder weltweit zu entdecken. SUP Abenteuer gibt es auf der ganzen Welt. Das einzige, was Sie für die Touren benötigen, ist Motivation und Ihr Board. Bei den jeweiligen Anbietern können Sie in der Regel auch passende Kleidung, Ausrüstung und Unterkünfte finden. Die Gebiete warten quasi nur, sie zu entdecken.

Stand Up Paddling eignet sich für jeden

Stand Up Paddling eignet sich für jung und alt, groß und klein. Jeder kann die Wassersportart ausüben, vollkommen egal auf welchem Fitnesslevel Sie sind. Das Praktische an Stand Up Paddling ist, dass Sie auch auf den Knien anfangen können, falls Sie sich noch nicht sicher sind. Mit der Zeit gewöhnen Sie sich ans Board und gewinnen immer mehr an Gleichgewicht. Jeder kann beim Stand Up Paddling seinen eigenen Fitnessplan erstellen und Ziele setzen.